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蒸黄花鱼——促进食欲排毒养颜
2022-06-23

每个人的体质不同,适合的食物类型也是不一样的,我们应该多吃一些有营养的食物,这样才能满足人们对于营养的需求,才能更加的健康卡哦。蒸黄花鱼大家都不陌生,黄花鱼的好处也有很多,可以美容养颜,也可以补脑益智。

食疗功效:开胃消食、明目醒脑、消肿排毒、补充营养

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B、C、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱,少食腹泻、营养不良等症

所需材料

辅助佐料黄鱼、雪里蕻、盐、味精、料酒、葱花、姜、甜椒

蒸黄花鱼的做法

1大黄鱼宰杀洗净装盘;雪里蕻洗净切碎;甜椒切丝。

2在鱼盘中加入雪里蕻、盐、味精、料酒、葱花、姜丝、甜椒。

3放入蒸锅内蒸8分钟,取出即可。

蒸黄花鱼的功效与作用

雪里蕻具有醒脑提神、解毒消肿、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。黄鱼又名黄花鱼,具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。雪里蕻蒸黄鱼此菜具有开胃消食、明目醒脑、消肿排毒、补充营养的功效。黄花鱼的钙质和蛋白质丰富,可以有补气血的作用,同时也可以让大脑更加的聪明,让身体保持平衡的状态,这样搭配食用,可以健脾养胃。

蒸黄花鱼的做法大家都了解了吧,这样的饮品具有养胃的作用,而且还可以安神,适合各种人群食用哦,而且具有促进消化的作用,促进食欲排毒养颜又补脑,大家不妨试试吧。是一道很不错的营养家常菜肴哦。

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